Fogmosás felsőfokon

Meg szeretné őrizni fogai épségét? Nem szeretné, ha pár év múlva ismét hosszadalmas fogorvosi kezelésekre kényszerülne? Ha a szájhigiéniájára több figyelmet fordít, biztosan lelassíthatja, esetleg meg is állíthatja a fogromlás, fogágysorvadás folyamatát. Lehetőleg minden étkezés után 10 percen belül mossa meg a fogát, de a reggeli és esti fogmosás semmiképpen ne maradjon el! A fogmosás körülbelül 5 percig tartson, de hogyan?Néhány lépésben összefoglalunk egyet az alkalmazható technikák közül.

A legjobb, ha kidolgozunk magunknak egy rendszert, és minden alkalommal eszerint járunk el, így biztosan nem marad ki egyik fogfelszín sem. Ügyeljünk arra, hogy a leghátsó, teljesen bedőlt, elcsavarodott fogakat is tökéletesen tisztítsuk körbe. A fogkefét fogjuk marokra, de ügyeljünk arra, hogy fogmosáskor ne nyomjuk erősen a fogakra. Körkörös mozdulatokkal haladjunk végig az alsó és felső fogsorok összes felületén. Az erőteljes, vízszintes irányú sikálást kerüljük, mert hatására erősen visszahúzódik az íny és a fogak felületén vízszintes csíkok jelennek meg a fogkefétől. Ezek a bemélyedések igen jó megtelepedési helyeket jelentenek a lepedéknek.                                                                                             Ha semmiképpen nincs esély az étkezés utáni fogmosásra, a rágógumi gyors segítséget jelent: miután fokozza a nyálképződést, visszaállítja a szájban a megfelelő pH-értéket. Ezáltal a reklámokból jól ismert elv alapján csökkenti a fogszuvasodás kialakulásának esélyét.

Mennyi ideig kell fogat mosni?
Legalább három percig tartson a szájápolás, általában azonban azt mondják, hogy az alapos fogmosás legalább 5 percig tart.
Ennyi időbe telik, míg mindenhonnan alaposan el tudjuk távolítani a lepedéket. Ennek ellenőrzéséhez érdemes órát használni, mivel "belső óránk" szerint ilyenkor mindig gyorsabban telik az idő.

Milyen fogkrémet használjunk?                                                                               Fogkrém esetében nemcsak a kínálat, a szabadság is nagy: mindenki kedve szerint választhat a különböző ízű, márkájú termékek közül. Akiknek érzékeny a foguk, illetve a fognyakuk, azok inkább a több fluoridot tartalmazó termékek közül válasszanak.

Milyen legyen a fogkefe?       
A fogkefe feje inkább legyen közepes vagy kisméretű, mert a nagyméretűvel nem lehet olyan alaposan megtisztítani a fogak teljes felszínét, és nehezen lehet elérni a leghátsó fogakat. Ne válasszunk erős sörtéjű kefét, mert az megsértheti az ínyt, legyen inkább egy kicsit puhább és rugalmasabb. A fogkefét a fejével felfelé állítva tároljuk, és nagyon fontos, hogy 2-3 havonta le kell cserélni! Jó megoldás a cserélhető fejű elektromos fogkefe is, mert kíméletesen, mégis alaposan tisztít.    Az un. egysörtés fogkefével a kisebb fogközök, ínyszél melletti ételmaradék eltávolítását végezhetjük el. Különösen ajánlott fix fogszabályozó készüléket viselőknek!

Fájdalom

Ha fogmosáskor fájdalmat érzünk, vagy kellemetlen jelenséget tapasztalunk, pl. fáj egy fog ha fogkefével hozzáérünk, érzékenyek a fogak nyaki része, vérzik és fáj az íny, ne úgy védekezzünk a fájdalom ellen, hogy ezeken a területeken nem mosunk fogat, mert csak többet ártunk. Ha a lepedéket nem távolítjuk el rendesen a tünetek még súlyosbodhatnak! Ha érzékenységet tapasztalunk, konzultáljunk fogorvosunkkal, mert a tünet lehet fogszuvasodás jele is.

Szükséges „extrák"
A fogselyem használata 30 év felett mindenkinek ajánlott, hiszen ilyenkor a fogak közötti rés megnyílik, így könnyebben megtapad a lepedék és az ételmaradék a fogak között, melyet onnan képtelenség fogkefével eltávolítani. A fogselyem több változatban kapható.

A műanyag eszközbe befogott kis selyemszállal könnyedén, akár egy kézzel kipiszkálható a fogak közül az ételmaradék, lemosással pedig mindaddig felhasználható, amíg a szál el nem szakad.                A már jobban megnyílt fogközöket a fogselyemnél hatékonyabban módon tisztíthatjuk un. interdentális fogkefe (fogköztísztító kefe) segítségével.

A szájzuhany is alkalmas a fogközök tisztítására, jó, de fontos, hogy már megtisztított fogaknál használjuk és helyes tartásal, nehogy a még megmaradt ételmaradékot az íny alá préseljük.                                                              Magyarországon kevésbé ismert szájhigiénés eszköz a nyelvkaparó, ami a nyelvre lerakódott baktériumokkal teli lepedéket távolítja el könnyedén a kellemetlen szagokkal együtt. Bár kevesen ismerik, az eszköz rendkívül hasznos, és aki egyszer kipróbálja, rendszeresen használja is. Egyelőre csak nagyon kevés helyen kapható, ezért a fogorvosokhoz érdemes fordulni, illetve gyógyszertárakban lehet érdeklődni a fémből-műanyagból készült eszközről. Alkalmazása naponta, de leginkább reggel javasolt, amikor a kaparóval az éjszaka során kivált méreganyag is eltüntethető a nyelv felületéről.

A lelkiismeretes fogápolás sem ment fel senkit a gyakori fogorvosi kontroll alól. Ha nincs is probléma a fogakkal, a fogkövek eltávolítása akkor is szükséges. A fogkőképződés mértéke egyénenként változó, van, akinél csak félévente, de akad olyan is, akinél kéthavonta be kell avatkoznia a szakorvosnak. A  rendelőben a fogorvos vagy a szájhigiénikus szakember un. „professzionális fogtisztítás"-t végez, mely során a fogköveket eltávolítja az íny felett és alatt, a fogfelszíneket simára polírozza (legújabban „Air Flow" technológiával).